在數(shù)字化學(xué)習(xí)日益盛行的當(dāng)下，學(xué)習(xí)機(jī)、學(xué)練機(jī)等電子產(chǎn)品廣泛使用，雖然提升了孩子們的學(xué)習(xí)效率，也讓家長(zhǎng)們擔(dān)心對(duì)孩子的視力造成損害。根據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國(guó)兒童青少年總體近視率高達(dá)52.7%。這一數(shù)字揭示了低齡近視問(wèn)題的普遍性。事實(shí)上，孩子近視是多種因素共同作用的結(jié)果，并非單純由電子設(shè)備所導(dǎo)致。在利用電子產(chǎn)品助力孩子學(xué)習(xí)進(jìn)步的同時(shí)，應(yīng)綜合考量多方面因素，全面構(gòu)建起保護(hù)孩子視力的有效防線。
近視發(fā)生的原因
京東互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院眼科全職醫(yī)生李慶香醫(yī)生表示，引起近視的主要原因是先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素。遺傳因素是指，父母雙方或一方高度（大于600度）近視，孩子發(fā)生近視的幾率會(huì)升高。環(huán)境因素主要包括長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼過(guò)多，電子產(chǎn)品使用過(guò)度，戶外活動(dòng)缺乏，坐姿不正確等。
若父母雙方均高度近視，孩子患近視的幾率會(huì)上升。孩子們?nèi)粘Ｈ绻L(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品、閱讀書籍等近距離用眼，也可能導(dǎo)致眼睛疲勞、調(diào)節(jié)力下降，從而增加近視風(fēng)險(xiǎn)；室內(nèi)光線不足、戶外活動(dòng)時(shí)間不夠等因素也會(huì)損害孩子的視力健康。此外，營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是缺乏維生素A、C、E等抗氧化物質(zhì)及鋅、硒等微量元素，也是引發(fā)兒童近視的關(guān)鍵因素，因?yàn)樗鼤?huì)影響眼睛的正常發(fā)育。
預(yù)防近視的有效措施
為了有效預(yù)防近視，京東互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院眼科全職醫(yī)生李慶香醫(yī)生建議家長(zhǎng)們應(yīng)該協(xié)助孩子培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。其中，“20-20-20”法則是一種簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，即每進(jìn)行20分鐘的近距離用眼后，應(yīng)向20英尺（約6米）遠(yuǎn)處眺望20秒以上，以使眼睛得到充分的休息與放松，緩解睫狀肌的疲勞。
孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)遵循 “三個(gè)一” 原則：手距筆尖一寸、眼離產(chǎn)品一尺（33 厘米）、胸口距書桌沿一拳，不在光線過(guò)暗或直射陽(yáng)光下使用。減少孩子不必要的電子設(shè)備使用時(shí)間，低齡兒童尤需嚴(yán)控，如小學(xué)生每天累積使用電子設(shè)備娛樂(lè)時(shí)間不超1小時(shí)，且避免在吃飯、臥床時(shí)看書或用電子產(chǎn)品。使用電子產(chǎn)品期間，增加遠(yuǎn)眺或戶外活動(dòng)時(shí)間，不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學(xué)習(xí)效率、緩解緊張情緒。如視屏?xí)r間超過(guò)20-30分鐘，至少戶外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺5-10分鐘。此外，家長(zhǎng)要盡量為孩子選擇低屏閃和低藍(lán)光的電子設(shè)備，并合理設(shè)置屏幕亮度、對(duì)比度等參數(shù)，選擇適合的字號(hào)與顯示模式，降低孩子視疲勞。
保證充足睡眠與合理營(yíng)養(yǎng)是護(hù)眼基礎(chǔ)，小學(xué)生每天睡10小時(shí)、初中生9小時(shí)、高中生 8 小時(shí)，兒童青少年飲食要均衡，不挑食偏食、不過(guò)量進(jìn)食、少吃糖、多吃蔬果、日飲水不少于1500毫升。
如何讓孩子合理使用電子產(chǎn)品、保護(hù)視力“兩不誤”？
電子設(shè)備的藍(lán)光和頻閃，是目前電子產(chǎn)品中對(duì)視覺(jué)健康與視覺(jué)疲勞影響最顯著的兩個(gè)因素。藍(lán)光具有較高能量，可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期累積易損傷視網(wǎng)膜細(xì)胞；頻閃則會(huì)使眼睛不斷地進(jìn)行緊張調(diào)節(jié)，極易引發(fā)疲勞，長(zhǎng)此以往便增加了近視風(fēng)險(xiǎn)。在給孩子選擇電子產(chǎn)品時(shí)，家長(zhǎng)們要注意選擇具備低屏閃特性和強(qiáng)效藍(lán)光過(guò)濾功能的產(chǎn)品。
以采用不發(fā)光墨水屏的小猿學(xué)練機(jī)為例，它的藍(lán)光比例更接近傳統(tǒng)紙張，視覺(jué)效果無(wú)限接近紙質(zhì)書籍，屏幕沒(méi)有頻閃的動(dòng)態(tài)變化，能夠避免產(chǎn)生的藍(lán)光和頻閃對(duì)眼睛的刺激，從根源上減少了導(dǎo)致眼睛疲勞的因素。在孩子使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)過(guò)程中，極大程度降低對(duì)視力的潛在危害，為孩子打造一個(gè)相對(duì)安全的電子學(xué)習(xí)用眼環(huán)境。小猿學(xué)練機(jī)彩墨版新品禮盒已在京東開(kāi)啟預(yù)售。12月20日晚8點(diǎn)到12月21日，小猿京東超級(jí)品牌日期間，來(lái)京東購(gòu)買小猿學(xué)練機(jī)還可享價(jià)同11.11、12期免息、限量抽8折、限量送PLUS年卡等重磅福利。
兒童青少年近視防控需要家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力。通過(guò)關(guān)注孩子的用眼習(xí)慣、學(xué)習(xí)環(huán)境、產(chǎn)品科學(xué)試用、營(yíng)養(yǎng)攝入和體育鍛煉等，一起為孩子們創(chuàng)造一個(gè)清晰的視覺(jué)環(huán)境，助力他們追逐夢(mèng)想，擁抱美好未來(lái)。
